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筋力を増強して脂肪が燃えやすい体にすること、それに加えて食習慣を改めてカロリー摂取量を減少させること。ダイエット方法としてこれがとにもかくにも手堅い方法だと思います。
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食事の量を抑えて減量することも不可能ではありませんが、筋肉を太くして痩せやすい体をものにするために、ダイエットジムに行って筋トレに努めることも必要だと思います。
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